O que é bioenergética?

A Bioenergética é uma terapia que trabalha com as energias da vida. No Universo, tudo é constituído de energia, e em nós seres humanos, esse elemento está diretamente ligado à respiração, que por sua vez, está conectada com os processos que envolvem os movimentos da nossa musculatura. O ato de respirar é o mais importante e essencial para nos mantermos vivos.

Tudo que envolve a energia corporal, reverbera em nossa mente, da mesma forma que mobiliza todo o funcionamento de nosso organismo físico, inclusive do nosso sistema límbico que é onde nascem as emoções. Se paramos para prestar atenção, cada tipo de emoção incide diretamente na forma como respiramos e esse simples ato é alterado de acordo com a situação a qual nos encontramos, a respiração é mais lenta em situações de tristeza e mais rápida em situações de estresse, por exemplo.


Por outro lado, somos condicionados desde a infância, a reprimir nossos sentimentos diante das ameaças externas ou nos obrigamos a nos comportar de acordo com a forma que acreditamos que o outro espera que façamos, acontece que todas essas reações involuntárias, tensionam nossos músculos e deixamos de nos expressar espontaneamente. Quando crescemos, incorporamos esse tipo de comportamento e passamos a dissimular o que sentimos.


A Terapia bioenergética então, vem como uma proposta de diminuir ou retirar qualquer tipo de bloqueio emocional (consciente ou não) utilizando exercícios físicos específicos e a respiração para ativar o nosso fluxo energético e renovar nossa energia vital, trabalhando não só o corpo físico, mas também a mente e nossas emoções.

A bioenergética permite, assim, a compreensão da forma de expressão corporal de cada um, por meio da prática de exercícios que aliam ações corporais, mentais e espirituais, com o objetivo de ajudar as pessoas a liberarem toda sua carga de prazer e alegria reprimida desde cedo.
Assim, o ser humano pode finalmente exercitar sua forma de pensar, de agir, de sentir, com plena liberdade, conquistando uma melhor qualidade vital, mais sensibilidade, discernimento e coragem para lutar pelo que deseja, não pelo que esperam dele.


Para que serve a Terapia Bioenergética
É uma terapia indicada para pessoas que possuem qualquer tipo de bloqueio emocional, como fobias, depressões, baixa autoestima, crises de pânico, transtornos obsessivos compulsivos e também é eficaz para tratar problemas respiratórios, digestórios e neurológicos.

Exercícios corporais utilizados:

Pélvis: Os exercícios corporais realizados com a pélvis são direcionados para o desbloqueio de problemas relacionados com a sexualidade.

Diafragma: Os exercícios corporais com o diafragma buscam um maior controle respiratório.
Peito: Os exercícios são direcionados para a expressão de sentimentos e emoções reprimidas.


Pernas e pés: Os exercícios corporais com as pernas e pés, buscam conectar o individuo com a sua realidade.

Pescoço: Os exercícios corporais com o pescoço buscam o alivio das tensões e promove o relaxamento.


Técnicas usadas na Terapia Bioenergética:

Em uma sessão de terapia bioenergética, são utilizadas técnicas de massagem, reiki, cristais e psicoterapia. Cada sessão dura em média uma hora. Alguns detalhes são:


1. Massagem bioenergética
Consiste em manipular os músculos e outros tecidos através de massagens com deslizamentos, pressões e vibrações, proporcionando o nosso bem-estar físico e mental. Os benefícios incluem, a melhora dos sistemas muscular, circulatório e nervoso, diminuição dos sintomas de ansiedade e depressão, efeito calmante e relaxante, melhora o humor e aumenta a auto-estima.

O foco dessas massagens são os canais de energia (meridianos), onde estão localizados os principais órgãos do corpo, como pulmão, intestinos, rins e coração. A técnica pode ser acompanhada de óleos essenciais utilizadas na aromaterapia e músicas relaxantes, porém é feita de forma diferente em cada pessoa, pois é focada no ponto de desequilíbrio do cliente, uma vez que o objetivo desta técnica é proporcionar o equilíbrio interno e melhorar sua qualidade de vida.

2. Exercícios bioenergéticos
Incluem oito segmentos corporais: pernas, pés, pélvis, diafragma, peito, pescoço, boca e olhos. Alguns exemplos são:

Exercício Básico de Vibração: Fique parado com os pés afastados com uma distância de 25 cm. Incline o corpo para frente, até suas mãos alcançarem o chão, os joelhos podem estar flexionados proporcionando mais comodidade para realizar o exercício. Relaxe o pescoço e respire de forma profunda e lentamente. Permaneça na posição por 1 minuto.

Exercício de alongamento: Este exercício inclui o movimento de se espreguiçar. Se posicione de forma ereta e com os pés paralelos, coloque os braços para cima entrelaçando os dedos, espreguice-se por alguns segundos, sentindo a hiperextensão do abdômen e depois relaxe. Inspire profundamente, e ao expirar faça um som de “a” prolongado.

Sacudir e socos: Neste exercício deve-se sacudir todo o corpo, sem sincronia ou coordenação. Comece sacudindo as mãos, braços, ombros e depois todo o corpo, relaxando até os músculos dos pés e liberando as tensões. Podem ser feitos movimentos de socos com os braços.

A terapia Bioenergética proporciona aos seus praticantes tranquilidade, equilíbrio emocional e relaxamento.

Se você gostou desse artigo, compartilhe! Gratidão Equipe Luz Das Estrelas

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *